À l’adolescence, le coucher devient plus tardif en raison d’un retard de phase physiologique. Or, du fait des horaires de début de cours, les collégiens et lycéens sont en dette chronique de sommeil. Plusieurs études scientifiques, en France et à l’international, montrent qu’un simple report du début des cours améliore significativement le sommeil, la santé mentale et les performances scolaires des adolescents.
Cette note a été rédigée par Stéphanie Mazza, enseignant-chercheur à l’INSPE de l’université de Lyon 1.
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